De hoogte van een sta bureau bepalen

De juiste hoogte van een sta bureau is belangrijk om gezond en actief te werken. Het helpt rugklachten te voorkomen en bevordert je productiviteit. Maar hoe weet je welke hoogte het beste bij jou past? In dit artikel leer je alles over de juiste sta bureau hoogte en hoe je deze berekent op basis van je lichaamslengte.  

Waarom een sta bureau gebruiken?

Een sta bureau biedt meer bewegingsvrijheid op kantoor. Lang zitten is slecht voor je gezondheid. Met zo'n werktafel kun je afwisselen tussen zittend en staand werken. Dit helpt je lichaam in beweging te blijven en vermindert de kans op klachten, zoals rug- en nekpijn.

Hoe hoog moet een sta bureau zijn?

De juiste hoogte van je werkplek hangt af van jouw lichaamslengte. Hieronder een handig overzicht om de ideale hoogte te bepalen:

• Lichaamslengte 160-170 cm: bureauhoogte ± 100 cm

• Lichaamslengte 170-180 cm: bureauhoogte ± 110 cm

• Lichaamslengte 180-190 cm: bureauhoogte ± 115 cm

Hoe bereken je de hoogte van een zit-sta bureau?

Je kunt de hoogte sta bureau berekenen met een simpele methode. Ga rechtop staan en houd je armen ontspannen langs je lichaam. Buig je ellebogen in een hoek van 90 graden. De hoogte van je bureaublad moet nu gelijk zijn aan de hoogte van je onderarmen. Dit bevordert een goede ergonomie en voorkomt ongemakkelijke werkhoudingen.

Gebruik je een verstelbaar bureau? Pas de hoogte aan zodat het perfect aansluit bij jouw werkhouding.

Tips voor de goede werkhouding

Een goede werkhouding is essentieel. Hier zijn enkele tips:

• Wissel elk uur af tussen zitten en staan. Een zit-stabureau is hier ideaal voor. 

• Zorg dat je tafel altijd op de juiste hoogte is ingesteld.

• Zorg voor een goede bureaustoel voor als je weer wilt gaan zitten.

• Draag comfortabele schoenen tijdens het staan.

• Gebruik een anti-vermoeidheidsmat om druk op je voeten te verminderen.

• Stel je scherm op ooghoogte in voor een rechte nek.

Kies het juiste bureau

Een stabureau is een slimme keuze als je gezonder wilt werken. Door de juiste sta bureau hoogte te bepalen, werk je comfortabel en voorkom je klachten. Meet je lichaamslengte en pas de hoogte van het bureau daarop aan. Met de juiste hoogte van je werktafel investeer je in je gezondheid en werkplezier!